Lección No. 1: cómo volar

Lo más importante de todo es la respiración, esta fluye de manera sincrónica, sea conciente del aire que se inhala y luego, del que se exhala. El agua es el medio, está fría, pero no lo suficiente para que duela la cabeza. La temperatura envuelve con facilidad cada una de las partes del cuerpo, tal vez sienta molestias en los oídos, pero estas pronto desaparecen. Así que no se preocupe. Sienta como por primera vez usted es más liviano que el medio, el agua envuelve y domina cada uno de sus movimientos, luchar es imposible, así que ni lo intente. Déjese seducir por su movimiento y lo más importante, juegue. Es otro espacio-tiempo, donde los movimientos son más lentos y donde su motricidad le va a hacer saber qué tan anfibio puede llegar a ser. El aire, inhalado por fuera del agua, es exhalado dentro del agua por la nariz o por la boca. Hágalo como se sienta más cómodo y cuando lo realice, sienta como su exhalación hace vibrar todo su cuerpo, creando hondas de movimiento. Vea como las burbujas de aire, esferas casi perfectas, huyen de su cuerpo hacia la superficie. Esuche con cuidado el sonido que emite su cuerpo cuando exhala el aire y trate de detectar si las burbujas hacen algún tipo de sonido cuando salen en el medio acuático. Salga a la superficie, inhale una vez más y sumérjase. Sienta cómo usted se adapta y empieza a sentir que el agua hace parte de usted, no le de miedo, usted hace parte del agua y ella es suya. Irá conociendo los secretos del vuelo.